多喝牛奶就能防治骨质疏松？警惕这3个常见误区

骨质疏松可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松主要见于45岁绝经后妇女和60岁以上老年男性，一般认为这些人属于生理性衰老，并无明显基础疾病。

对于有些患者，如红斑狼疮或类风湿性关节炎等长期使用激素、慢性肾病、妊娠期哺乳期营养补充不合理、长期熬夜酗酒等，都可能造成骨质疏松，这类患者属于继发性骨质疏松。

“再比如航天员长期处于失重状态下，部分患者由于外伤等需要长期卧床，也容易导致废用性骨质疏松。”殷浩博士表示，骨质疏松并非老年人的专利，即使是年轻人也可以罹患骨质疏松，需要关注自身健康。

由于骨质疏松是相对于既往骨量的减少，因此医学上有个名词叫做“骨峰值”，即骨量最高的时刻，多数见于30-40岁，随着年龄增长，骨量逐渐下降。所以，预防骨质疏松一定要尽早。

钙是骨质的重要成分，补钙是骨质疏松治疗的基础治疗。基础治疗类似于一个人要当运动员，吃饭是基础，但吃得再多再好，也当不了一个合格的运动员，因为后者还需要长期、科学的训练等。

骨质疏松的治疗不能等同于补钙。首先，补钙一般要求和维生素D同时进行，才能促进钙质的吸收；其次，骨质疏松症的治疗是综合治疗，包括多嗮太阳、运动提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。“调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。”殷浩博士提醒，单纯补钙并不能防治骨质疏松。

骨质疏松最大的危险就是骨折，这类骨折愈合慢、危害大，甚至导致卧床不起，危机生命。但为了防治骨质疏松并不是要较少运动、甚至放弃运动。相反，科学合理的运动对骨量减少裨益多多，恰当的运动如太极拳、游泳、跑步、快走等能够减少骨流失、提高身体协调性，甚至能防止跌倒。缺乏运动反而会导致骨量丢失，骨质疏松很快就来“敲门了”。